泰国试管捐卵哪里有_孕妇如何正确睡眠 你知道吗
泉州哪里可以做代孕幸福从宝宝的第一声啼哭开始睡觉对于孕妇的精神状态、身体健康起到非常重要的作用。
很多孕妇总是犯困,中午会睡午觉,晚上看电视的时候也会睡一会儿。
孕妇的睡眠时间是需要得到保障的,在睡醒后孕妇的体力就会恢复、精神也会更好。
不过,虽然睡眠很重要,但是也不意味着睡得越多就越好。
下面为大家介绍孕妇的睡眠原则。
一、孕妇睡眠时间孕妇在孕早期及中期每晚睡眠最佳时间为8小时,孕晚期为9小时。
有的时候孕妇晚上容易醒来,睡眠质量不会很好,因此,8小时睡眠时间必须要保证。
而到了孕晚期,孕妇身体会更加疲惫,因此晚上睡眠时间可以延长至9小时。
二、睡姿要正确孕妇在代孕前的睡姿并没有过多的讲究,可以依照喜好趴着睡、侧着睡、仰着睡。
不过代孕后,睡姿便要加以要求了。
在代孕前三个月的时候,可以根据舒适度选择仰卧、侧卧的体位。